КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ

Праздничные застолья – настоящие испытания, ведь Новогодние праздники тяжело отказаться от вкусностей и хочется попробовать всё! И один новогодний праздник тут же сменяется другим!

ЧТО ДЕЛАТЬ?

МАЛЕНЬКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В МЕНЮ

Пусть на вашем праздничном столе будет минимум блюд, которые содержат чересчур много калорий.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРАЗДНИКОМ - РАСТЯГИВАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

Общение за столом способствует более медленному поглощению еды, а значит, упрощает процесс пищеварения.

Заранее спланируйте программу праздника и будьте подвижны – пение, танцы, домашняя фотосессия, игры. Чем насыщеннее будет программа вашего праздника, тем меньше мыслей будет о еде.

А новогоднее застолье в виде фуршета уж точно не будет раздражающим фактором.

САМОКОНТРОЛЬ

Часть съеденной в праздники пищи можно дополнить фруктами и овощами. Соленья и маринады к этому не относятся.

Но в новогодние праздники удержаться от искушения совсем непросто, поэтому важна солидарность и поддержка со стороны.

Нежелательно идти в гости на голодный желудок, лучше перед выходом немного подкрепиться. Лучшим выбором станет белок и овощи.

Заранее установите для себя лимит еды - пообещайте себе, что не будете брать добавку.

АКТИВНЫЕ КАНИКУЛЫ

Танцуйте, играйте в снежки, лепите снеговиков, собирайтесь компанией на каток, в лес, на прогулки. Уже с 3 января можно возобновить утреннюю зарядку и спортивные нагрузки.

Вот и все основные секреты умеренного питания и поддержания стройной фигуры в период новогодних праздников!

162 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все