Театр BOLEROКАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
Праздничные застолья – настоящие испытания, ведь Новогодние праздники тяжело отказаться от вкусностей и хочется попробовать всё! И один новогодний праздник тут же сменяется другим!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
МАЛЕНЬКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В МЕНЮ
Пусть на вашем праздничном столе будет минимум блюд, которые содержат чересчур много калорий.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРАЗДНИКОМ - РАСТЯГИВАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Общение за столом способствует более медленному поглощению еды, а значит, упрощает процесс пищеварения.
Заранее спланируйте программу праздника и будьте подвижны – пение, танцы, домашняя фотосессия, игры. Чем насыщеннее будет программа вашего праздника, тем меньше мыслей будет о еде.
А новогоднее застолье в виде фуршета уж точно не будет раздражающим фактором.
САМОКОНТРОЛЬ
Часть съеденной в праздники пищи можно дополнить фруктами и овощами. Соленья и маринады к этому не относятся.
Но в новогодние праздники удержаться от искушения совсем непросто, поэтому важна солидарность и поддержка со стороны.
Нежелательно идти в гости на голодный желудок, лучше перед выходом немного подкрепиться. Лучшим выбором станет белок и овощи.
Заранее установите для себя лимит еды - пообещайте себе, что не будете брать добавку.
АКТИВНЫЕ КАНИКУЛЫ
Танцуйте, играйте в снежки, лепите снеговиков, собирайтесь компанией на каток, в лес, на прогулки. Уже с 3 января можно возобновить утреннюю зарядку и спортивные нагрузки.
Вот и все основные секреты умеренного питания и поддержания стройной фигуры в период новогодних праздников!